MOVES by Madeline

Moves App menyediakan senaman mingguan yang dinamik dan berkesan untuk membantu anda berlatih dengan yakin di gim, di rumah atau semasa dalam perjalanan. Ambil tekaan untuk mencapai matlamat anda pada setiap peringkat kehidupan dengan keupayaan untuk memilih daripada program yang sesuai dengan keperluan anda. Catat latihan, jejak kemajuan, capai pencapaian dan berkembang maju dalam komuniti motivasi–membawa kepada konsistensi dan keputusan!

Ciri & Butiran Apl:

-Semua 6 program tersedia untuk pelanggan

-Ikuti jadual senaman yang telah diprogramkan bersama-sama dengan beribu-ribu ahli Moves lain atau sesuaikan agar sesuai dengan matlamat anda

-Penerangan latihan dan demonstrasi video tersedia untuk membimbing pergerakan anda dengan yakin

-Pemanasan berpandu, mobiliti dan pengubahsuaian tersedia, diprogramkan oleh Doktor Terapi Fizikal

-Log latihan & pilihan berat peribadi untuk melihat kemajuan dari semasa ke semasa

-Ikuti rakan & ahli Komuniti Moves untuk menambah motivasi dan sokongan

Cari program senaman yang sesuai dengan matlamat anda, dari pemula hingga lanjutan:

PERGERAKAN MINGGUAN:

-Program Moves yang paling popular

-5 latihan yang baru diprogramkan setiap minggu

-Fokus pada perubahan komposisi badan, beban progresif dan banyak variasi untuk membantu anda kekal terlibat dan berminat

-Berakar umbi dalam pergerakan latihan kekuatan asas

- Direka bentuk untuk membina otot tanpa lemak dan mencipta fizikal yang kuat, berfungsi dan atletik

PERGERAKAN PEMULA:

-Program Progresif 6 Minggu

- Direka bentuk untuk meletakkan asas yang kukuh untuk sesiapa sahaja dan semua orang yang baru bersenam atau kembali kepadanya selepas cuti

-Dibangunkan dengan penjagaan pakar oleh Brandon Moss, DPT

-Selamat memastikan kekuatan, penyelarasan, keseimbangan dan kekuatan teras dibina, membolehkan anda maju ke pengaturcaraan yang lebih maju tanpa kecederaan atau keletihan

-Matlamat adalah merapatkan jurang antara baru bermula dan keyakinan untuk maju dengan selamat

GERAKAN DAYA TAHAN:

-Panduan 16 Minggu

-Fokus tertumpu pada latihan kekuatan hibrid, mobiliti dan kecergasan kardiovaskular.

-Faedah yang hebat untuk PELARI atau ATLET ENDURANCE yang ingin mengekalkan asas kekuatan & pencegahan kecederaan sambil membantu matlamat prestasi kardio mereka

GERAKAN KEKUATAN:

-Program 16 Minggu

-Disyorkan untuk mereka yang mempunyai asas sedia ada dalam latihan kekuatan dan ingin memaksimumkan prestasi mereka melalui beban yang progresif dari semasa ke semasa

-Fokus pada latihan reka bentuk "tolak", "tarik", "turunkan" dipasangkan dengan latihan penyesuaian metabolik

-Akses ke gim atau pelbagai berat & peralatan adalah wajib untuk memaksimumkan pelan ini: barbel, 4-5 pasang dumbbell, rak jongkong, mesin smith, bar tarik, jalur rintangan, langkah atau kotak

IBU BERGERAK

- 24 Minggu (dipecahkan kepada 3 blok trimester berulang))

-Program pranatal yang direka untuk menyediakan program senaman yang selamat dan berkesan yang berkembang bersama anda sepanjang kehamilan

-Dicipta dengan teliti dengan kerjasama pakar Kesihatan Wanita & Lantai Pelvik, matlamat kami adalah untuk memberikan anda pendidikan dan keyakinan untuk menavigasi keperluan individu ANDA sambil kekal aktif, selamat dan kuat.

Bergerak. peluh. Carik: DI MANA-MANA:

-Panduan 4 Minggu

- Direka bentuk dengan mengambil kira kemudahan & peralatan terhad

-Senaman adalah pendek, sengit, dan sesuai untuk ruang atau peralatan yang minimum

-Berat badan + jalur rintangan adalah semua yang anda perlukan untuk menyelesaikan senaman anda semasa dalam perjalanan atau tidak menepati masa

Apl Moves tersedia dengan langganan bulanan dan tahunan. Pelanggan Moves mempunyai akses penuh kepada Apl Moves dan semua program, sumber dan keupayaan di dalamnya.

Pembayaran untuk Apl Moves akan dicaj kepada kad kredit anda melalui akaun iTunes anda. Langganan tahunan dibilkan jumlah yuran tahunan pada tarikh pembelian. Pengguna langganan bulanan dibilkan setiap bulan. Langganan diperbaharui secara automatik melainkan dibatalkan sekurang-kurangnya 24 jam sebelum tamat tempoh langganan.

Langganan boleh diurus dan pembaharuan automatik dimatikan dalam Tetapan Akaun dalam iTunes selepas pembelian. Dengan memuat turun dan melanggan Apl Moves, anda bersetuju menerima Terma dan syarat penuh & Polisi Privasi kami:https://train.madelinemoves.com/terms-of-service